Есть продукты, которые не дают сбросить лишние килограммы. Знай врагов в лицо:

1. Сладкие газировки

Напитки в баночках и бутылочках содержат много сахара (не говоря уж о вредных ароматизаторах). Этот сахар очень быстро добавляет калорий — максимальное количество за минимум времени. Старайтесь поддерживать «водный баланс» простой водой. Ее можно и между приемами пищи пить, чтобы желудок не пустовал.

2. Алкоголь

Алкоголь — это «пустые» калории. Он не дает нам энергии, а лишь замедляет метаболизм и мешает сжигать лишние калории.

3. Обезжиренные продукты

Внимательно читайте состав продукта на упаковке. Очень часто в обезжиренные или продукты с низким содержанием жира добавляют много сахара. А именно сахар — главный виновник того, что мы не можем похудеть.

4. Фруктоза

Многие заменяют ей обычный сахар, когда хотят похудеть, но это — роковая ошибка. Сироп фруктозы, добавленный в продукт на вашем столе, всасывается гораздо быстрее обычного сахара, откладывается в виде «запасов» и, что очень важно, не сигнализирует вашему организму, что вы сыты, а, значит, вам по-прежнему хочется есть, и вы съедаете больше, чем нужно.

5. Рафинированные углеводы

Углеводы бывают «сложные» — хорошие, нужные, дающие энергию, и рафинированные — плохие, содержащие много калорий. Кроме того, рафинированные углеводы забирают питательные вещества, чтобы «перевариться»самим. То есть — никакой пользы, а только лишние килограммы. Они содержатся в джемах, пирожных, выпечке, конфетах, белом хлебе. Их лучше избегать, если хотите сбросить вес.

359 просмотров всего, сегодня нет просмотров